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Strong Zumba
Beginn: 09.10.2019 von 20:00 Uhr - 21:00 Uhr, 10x á 1 Stunde
Das Überraschende am neuen Kursformat? Mit klassischem Zumba hat es nicht mehr viel zu tun.
STRONG by Zumba™ ist vielmehr ein funktionelles Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht bei dem die ganze Muskulatur gestärkt wird.
Der Nachbrenneffekt ist zudem sehr hoch, da der Körper während des Trainings keine wirklichen Ruhephasen hat. Wenn er sich dann nach der Stunde erholt, ist die Kalorienverbrennung umso höher.
Somit ist das Kursformat auch super für Menschen geeignet, die weniger auf choreographische Elemente, dafür aber auf auspowernde Workouts stehen. „Für Zumba Teilnehmer, die „bei ihrem Trainingsziel den nächsten Schritt gehen möchten“, ist das effektive Workout ebenso geeignet wie für Fitnessbegeisterte, die „kein Interesse an Tanz und Choreographie haben, also auch für viele Männer.“
Beginn: Mittwoch, 09.01.2019 20:00 Uhr – 21:00 Uhr
12 x á 1 Std.
SG Mitglieder: 48,00 €,
SG Mitglieder Azubi/Student : 42,00 €
Nicht-Mitglieder: 66,00 €,
Nicht Mitglieder Azubi/Student: 54,00€
Anmeldung bitte bei Ivonne Aladar. Handy-Nr.: 0174/4962262
Zumba | Dance Fitness
| Die Zumba-Übungen beinhalten Musik mit schnellen und langsamen Rhythmen sowie Ausdauertraining für Fitness und Gewichtsreduktion. Die Musik kommt aus den folgenden Stilen: Cumbia, Salsa, Merengue, Mambo, Flamenco, Chachacha, Reggaeton, Soca, Samba, Bauchtanz, Bhangra, Hip hop, Axé und Tango. Der Energieumsatz liegt bei ca. 500–700 kcal pro Stunde – abhängig von Körpergewicht, Intensität, körperlicher Konstitution und Fitness-Zustand. |
| Beginn | 07.10.2019, 10 Termine à 1 Stunde |
| Wann? | Montag 20:00 - 21:00 Uhr |
| Wo? | Neue Mühlfeldhalle / Gymnastikraum |
| Was? | Zumba ist ein Tanz-Workout mit Spaßfaktor. Es ist Aerobic gepaart mit Latino Musik und ein hocheffektives Training. |
| Wer? | ÜL: Ivonne Aladar Zumba Instructor |
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Anmeldung Kurse@sgsts.de
SG Mitglieder: 36,00 €
Sg Mitglieder Azubi/Student: 30,00 €
Nicht-Mitglieder: 54,00 €
Nicht-Mitglieder Azubi/Student: 42,00 €
Ivonne Aladar
Body Fit | Ganzkörpertraining
Achtung neue Zeiten!
Anmeldung Kurse@sgsts.de
Ivonne Aladar | ||||||||||
Orientalischer Tanz
Orientalischer Tanz Neu !!
Tanztraining voller Rhythmus, Bewegung und Lebensfreude.
Intensiv und ganzheitlich, bei toller moderner Musik aus aller Welt!
Für das 100 jährige Jubiläum der Sportvereinigung SGSTS im Juni 2020 gibt es einmalig Projektgruppen / Auftrittstraining am jeweils ersten Kurstag gibt es Informationen über Ablauf und Training und die Möglichkeit eines Schnuppertrainings
Choreographien:
Tanz mit dem Schleier
Beginn: Dienstag 15.10.2019 20.15 – 21.15
10 x á 1 Std. in der Mühlfeldhalle / Gymnastikraum
Beide Kurse: ausführliches Tanztraining, gründliches Ausarbeiten der Figuren
Level ab gute Grundkenntnisse (keine ! Anfänger) keine Auftrittspflicht!
SG Mitglieder: 40,00 €
SG Mitglieder Student: 32,00 €
Nichtmitglieder: 64,00 €
Nichtmitglieder Student: 48,00 €
Kursleitung: Natascha Hosseini
Kursleiterin: Natascha Hosseini
