SG Sonnenhof Grossaspach Turn&Sport e.V.

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    Strong Zumba

    Beginn: 09.01.2019 von 20:00 Uhr - 21:00 Uhr, 12 x á 1 Stunde

    Das Überraschende am neuen Kursformat? Mit klassischem Zumba hat es nicht mehr viel zu tun.

    STRONG by Zumba™ ist vielmehr ein funktionelles Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht bei dem die ganze Muskulatur gestärkt wird.

    Der Nachbrenneffekt ist zudem sehr hoch, da der Körper während des Trainings keine wirklichen Ruhephasen hat. Wenn er sich dann nach der Stunde erholt, ist die Kalorienverbrennung umso höher.

    Somit ist das Kursformat auch super für Menschen geeignet, die weniger auf choreographische Elemente, dafür aber auf auspowernde Workouts stehen. „Für Zumba Teilnehmer, die „bei ihrem Trainingsziel den nächsten Schritt gehen möchten“, ist das effektive Workout ebenso geeignet wie für Fitnessbegeisterte, die „kein Interesse an Tanz und Choreographie haben, also auch für viele Männer.“

    Beginn: Mittwoch, 09.01.2019   20:00 Uhr – 21:00 Uhr

    12 x  á 1 Std.

     

    SG Mitglieder:                              48,00 €,

    SG Mitglieder Azubi/Student :    42,00 €

    Nicht-Mitglieder:                           66,00 €,

    Nicht Mitglieder Azubi/Student:  54,00€


    Anmeldung bitte bei Ivonne Aladar. Handy-Nr.: 0174/4962262

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    Zumba | Dance Fitness

     
    Die Zumba-Übungen beinhalten Musik mit schnellen und langsamen Rhythmen sowie Ausdauertraining für Fitness und Gewichtsreduktion. Die Musik kommt aus den folgenden Stilen: Cumbia, Salsa, Merengue, Mambo, Flamenco, Chachacha, Reggaeton, Soca, Samba, Bauchtanz, Bhangra, Hip hop, Axé und Tango. Der Energieumsatz liegt bei ca. 500–700 kcal pro Stunde – abhängig von Körpergewicht, Intensität, körperlicher Konstitution und Fitness-Zustand.

               

    Beginn 07.01.2019, 12 Termine à 1 Stunde
    Wann? Montag 20:00 - 21:00 Uhr
    Wo? Neue Mühlfeldhalle / Gymnastikraum
    Was? Zumba ist ein Tanz-Workout mit Spaßfaktor. Es ist Aerobic gepaart mit Latino Musik und ein hocheffektives Training.
    Wer? ÜL: Ivonne Aladar Zumba Instructor
     
     

    Anmeldung Kurse@sgsts.de

     

    SG Mitglieder:                                             36,00 €
    Sg Mitglieder Azubi/Student:               30,00 €
    Nicht-Mitglieder:                                       54,00 €
    Nicht-Mitglieder Azubi/Student:        42,00 €

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Ivonne Aladar

     

     
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    Body Fit | Ganzkörpertraining

    Achtung neue Zeiten!

     

    Beginn Mittwoch, 09.01.2019, 12 Termine à 1 Stunde
    Wann?

    Kurs 1: Mittwoch 18:00 - 19:00

    Keine freien Plätze

    Kurs 2: Mittwoch 19:00 - 20:00 

    Es sind noch Plätze frei

    Wo? Neue Mühlfeldhalle /Gymnastikraum
    Was? Intensives Workout für den ganzen Körper mit verschiedenen Schwerpunkten. Power pur mit viel Spaß.
    Wer? Ivonne Aladar

     

    Anmeldung Kurse@sgsts.de


    SG Mitglieder              30 €
    Azubi/Studenten       24 €
    Nicht-Mitglieder        48 €
    Azubi/Studenten       36 €

    Ivonne Aladar

     
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    Orientalischer Tanz

    Orientalischer Tanz Neu !!

    Tanztraining voller Rhythmus, Bewegung und Lebensfreude.

    Intensiv und ganzheitlich, bei toller moderner Musik aus aller Welt!

    Für das 100 jährige Jubiläum der Sportvereinigung SGSTS  im Juni 2020 gibt es einmalig  Projektgruppen / Auftrittstraining  am jeweils ersten Kurstag gibt es Informationen über Ablauf und Training und die Möglichkeit eines Schnuppertrainings

     

    Choreographien:

     Tabla Exotic / Trommelsolo mit Rhythmen aus Orient, Afrika und Spanien

     Beginn: Dienstag ab 15.01.2019     19.10 Uhr – 20.10 Uhr

    16 x á 1 Std. in der Mühlfeldhalle / Gymnastikraum

    Tanz mit dem Schleier

    Beginn: Dienstag 15.01.2019       20.15 – 21.15  

    16 x á 1 Std. in der Mühlfeldhalle / Gymnastikraum

    Beide Kurse: ausführliches Tanztraining, gründliches Ausarbeiten der Figuren

    Level ab gute Grundkenntnisse (keine ! Anfänger) keine Auftrittspflicht!

    SG Mitglieder:                                  40,00 €

    SG Mitglieder Student:                  32,00 €

    Nichtmitglieder:                               64,00 €

    Nichtmitglieder Student:                48,00 €

     

    Kursleitung: Natascha Hosseini

     
    Kurs Anmeldung 

     

    Kursleiterin: Natascha Hosseini

     

     

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